Ausdauertraining auf dem motorisierten Laufband wird immer beliebter

Und dies aus gutem Grund. Lauftraining ist eine natürliche und besonders effektive Möglichkeit Ihren Körper in Form zu bringen. Laufbänder bieten ein wetterunabhängiges Training zu Hause und sind weitaus erschwinglicher geworden, während sich die Qualität stark verbessert hat.

Lauffläche

Mit der Größe insbesondere der Breite der Lauffläche steigt der Trainingskomfort. Schmale Lauffächen lassen nur ein schnelles Gehen / Walking zu und bieten keine Trittsicherheit bei höheren Geschwindigkeiten. Dazu ist eine mittlere Dämpfung besonders geeignet. Zu harte oder weiche Dämpfung wäre beim Outdoor-Training mit Beton - bzw. Waldboden zu vergleichen und belastet die Gelenke.

Motor

Hochwertige Motoren zeichnen sich durch einen leisen und gleichmäßigen Lauf aus. Testen Sie die Lautstärke. Bei PS-Angaben sollten Sie darauf achten, ob die Dauerleistung oder lediglich kurzzeitig erreichte Spitzenleistung angegeben wird. 1,75 PS bei kontinuierlicher Leistung sind völlig ausreichend. Bei einem leistungsstarken Motor werden Sie bei einer Geschwindigkeit von 5 km/h sich gegen den Bandlauf stemmend (Achtung festhalten] das Band nicht stoppen oder aus der automatischen Geschwindigkeitszuordnung bringen können.

Geschwindigkeit

Die Wahl der Geschwindigkeit (1-16 km/h in 0,1 Schritten abstufbar sind mittlerweile Standard) sollte fein abstufbar und einfach einzustellen sein.

Höhenverstellung

Eine elektronische Höhenverstellung von 0 - 10 % bieten nahezu alle hochwertigen Laufbänder. Beim Berglauf beanspruchen Sie weitere Muskeln und gestalten Ihr Training abwechslungsreicher. Ein hochleistungsfähiger Höhenverstellungsmotor kann eine Last von 225 kg heben.

Trainingsprogramme

Trainingsprogramme dienen in erster Linie der Motivation und Abwechslung. Während der ambitionierte Läufer eher eigene Einstellungen wählt, bieten Programme dem Einsteiger eine Hilfestellung. Umfangreiche Programme verändern nicht nur die Geschwindigkeit, sondern auch die Steigung. Bei Benutzerprogrammen haben Sie die Möglichkeit, Ihren selbst gewählten Trainingsverlauf abzuspeichern. Pulsgesteuerte Programme sind besonders zu empfehlen, da die Geschwindigkeit und Steigung Ihrer Herzfrequenz entsprechend angepasst wird.

Pulsmessung

Achten Sie auf Ihre Herzfrequenz. Dabei helfen Ihnen Pulsmesser. Eine Handpulsmessung ist einfach zu benutzen, aber erfordert ein Verlassen der Laufhaltung. EKG genau und empfehlenswert ist die telemetrische Pulsmessung, welche mit einem Brustgurtsender in Verbindung mit einem Herzfrequenzempfänger im Display erfolgt.

Klappbarkeit

Laufbänder erfordern für das Training entsprechende Fläche. Aber nach jedem Training verringert die Möglichkeit Ihr Laufband vertikal zu klappen die Lagerfläche erheblich. In Verbindung mit Transportrollen sind Standortveränderungen einfach vorzunehmen. Achten Sie darauf, dass der Klappmechanismus hydraulisch unterstützt ist, ansonsten kommt das Klappen einem zusätzlichen Gewichtheben gleich.

Haltbarkeit

Bereits die optische Betrachtung eines Laufbandes gibt Ihnen Hinweise auf Haltbarkeit und Zuverlässigkeit. Ein robuster Stahlrahmen und wenig Kunststoff in der Basiskonstruktion lassen auf Langlebigkeit und weniger auf die Entwicklung von Quietschgeräuschen im längeren Betrieb schließen. Auch entsprechende Langzeitgarantien des Herstellers sind ein Indiz für ein Trainingsvergnügen. Achten Sie auch auf die Angabe des maximalen Benutzergewichts, denn nicht jedes Laufband für ein Heimtraining ist auf höhere Anforderungen ausgelegt.